机遇教育网Part.1·语文—坚持阅读·
一、有研究显示每天坚持阅读半小时以上的阅读，是提高初中各科解题能力的基础，是初中阶段能够取得好成绩的关键。
请选择以下书籍阅读，并把精彩的文字圈出、抄下来，写写你的感悟，阅读时你迸发出的共鸣就会随之被记下来，记录的过程有趣且珍贵。
1.请阅读七年级上册语文教材必读名著《朝花夕拾》《西游记》，请认准人民教育出版社。 2.利用暑假先读《漫画中国史》系列、《明朝那些事》等中国史方面的历史书，培养学习历史的兴趣，兴趣是最好的老师！ 3.阅读生物方面的书籍绘本《这就是生物》《昆虫记》《海底生物》等。 4.俗话说字如其人，能写一手好字也可以为你加分不少，请每天坚持练字，每天至少一页（要求：练楷体字帖，可以是和教材配套的字帖）。
Part.2·数学—预习自学·
二、除了大量的阅读外， 你一定十分憧憬初中的数学学习生活，老师们也非常期待与你见面，一起开启初中数学学习的新篇章。
在此，初一年级的数学老师们为大家提供了一些初中数学学习的方法和建议。
提前预习一下七年级的第一个章节，在这个章节大家会感受到小学知识与初中知识有很多衔接点，除此之外最重要的是通过这一章的预习，各位同学提前转变学习方法，将小学被动式的学习方法转变为主动式的学习方法。
初中数学往往比较注重由学生自己思考去解答，注重对学生思想方法的渗透和思维品质的培养。这里推荐各位同学认真观看四集央视纪录片《被数学选中的人》。链接：https://tv.cctv.com/2021/10/26/VIDEe5L9JZ1udFMUVQe3uM2I211026.shtml：第一集《数学是什么》；第二集《数学家的工作》；第三集 《数学教会了我们什么》；第四集《抽象的数学巨人》。
Part.3·英语—多读多写·
三、Are you ready？东南实验中学优秀的新初一英语老师团队期待你们的到来哦，希望我们一同遨游在英语的海洋。Go for it! 暑期建议坚持朗读训练，坚持每天写一篇字帖，字迹工整特别重要！
看一场英文电影，来充实我们的假期。原声英文电影推荐 ：《放牛班的春天》、《心灵捕手》、《叫我第一名》、《自由作家》、《飞屋环游记》、《钢铁巨人》、《机器人总动员》、《奇迹男孩》、《狐狸与我》……
Part.4·拓展—观看记录片·
四、优秀的纪录片中也可以学习很多的知识，吃完晚饭，和父母一起看看以下视频吧。 1.观看历史类的纪录片《中国通史》《国家宝藏》《如果国宝会说话》等。 2.推荐利用假期收看与生物相关的短视频及纪录片，《植物私生活》中文版1-6集。 3. 每天收看新闻联播（包括天气预报），注意把新闻中涉及到的地理要素（如大洲、国家、城市、山脉、河流等）落实在地球仪和世界政区图上；收看天气预报时，要熟记常见的天气符号（如：晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷阵雨等），并了解天气与生活的联系。
Part.5·体育—每日锻炼·
五、告别小学愉快的体育课，初中的体育要考试了，并且计入升学考成绩，有50分、50分、50分，重要的事情说三遍。别紧张，利用好假期做准备，三个字“动起来”。 七年级上学期你将面临身高、体重、肺活量、一分钟跳绳、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）五项体育考试，所以假期里需要按时作息、合理饮食，目的就是保持体重正常增长。 “跑跑跳跳”是“动起来”的核心内容，“跑”采用快跑或慢跑，采用慢跑，可以选择跑一段距离或跑一段时间，根据自己的身体情况，距离或时间逐渐增加。（推荐中长跑）
中长跑训练方法：重复训练法 重复训练法是指为了提高中长跑运动员耐受乳酸的能力，选用略短于专项的距离进行多次极限强度训练的方法。如800米运动员，选跑600米;1500米运动员，选跑1200米;5000米运动员，选跑3000—4000米。训练中要求跑速等于或高于专项目标成绩的平均速度。由于训练强度大，因此每次课的重复次数以2—4次为宜，重复跑之间的恢复时间应确保运动员得到充分的休息和恢复，一般在10—15分钟之间。重复训练法对强化专项能力，提高专项成绩有着非常重要和直接的作用。 “跳”的形式很多，跳绳、蛙跳、单脚跳、开合跳、台阶跳、收腹跳都能提升你的下肢力量，再加点腰腹肌练习，如仰卧起坐，对你跑的能力会有积极的促进作用。（推荐跳绳）
同学们，考题已经知道，你准备好迎接挑战了吗？
Part.6·常规—做好规划·
六、暑假不规划，开学差距大！一定要持之以恒哟！
温馨提示：
1.你需要认真规划自己的生活时间和节奏，在爸爸妈妈的监督之下，填写此表格。
2.如果本表格不适合你，你可以重新制定一张表格，填写每日活动。
3.记得规划你的早晚读。早晚读“日拱一卒”，效益非常大哟。
4.一定不能忘了锻炼身体。体育锻炼，狠抓自己的弱势项目，刻意练习，刻意练习。
5.国家中小学智慧教育平台。
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