上高中一定要摆脱社交内耗，过多浪费精力在社交上值不值？-机遇教育网

有几次我问女儿，如果重回高一，你一定不会再做什么？

女儿说：“我会跟所有人保持社交距离，不过分亲密，不过分疏离。因为我不想再出现，跟最好的朋友闹矛盾，因为好朋友的不当言辞而难过。等等这些，只会打扰我的学习，内耗我的精神……”。

女儿高一正式开学没几天，就上了近一个学期的网课，到了下学期开学就“文理”分科了，因此她特别珍惜以前班上又能和她一起分到文科班的同学。

下课吃饭的时候，她们要互相等来等去，结果磨磨蹭蹭，等到了餐厅，又要排着长长的队，最后来到食堂的打饭窗口，好吃的菜品也售空了，往往只剩下几个蔬菜，吃也吃不好……

下课上厕所的时候，也要等着和她一起去，上厕所3分钟的事儿，等来等去，一个课间都没了……

等来等去，不仅时间都浪费在了“等”上，那个同学反而埋怨我女儿动作慢，耽误了时间。

女儿有一次考试没考好，没忍住在好友面前掉下了眼泪，好友不仅没安慰女儿，还直筒筒说的说女儿就是没有×××同学努力……

女儿委屈极了，说大多数时候都是她在等对方，而且每次说话、做事都特别包容对方，但对方对女儿却无所顾忌，往往说了让女儿难受的话而不自知……

不必要的社交，只是内耗我们的凶手。高中除了学习和分数，其它都是虚的。

01 明确你上高中的目的不是社交而是学习

降低社交在你心中的重要性！高中的人际关系真的没有那么重要，上了大学之后大家都会各奔东西，所以请一切以学习为先！

02 记住你不可能和所有人都关系很好

这不是你的问题，而是你身边并非所有人都跟你一样好！个人想法和喜好也不同！不要苛求跟所有人关系很好，保持社交距离和尊重就好！

03 学会筛选你身边的人

你只需要珍惜同频的友谊，他们往往不会消耗你，反而是你学习的助力。费尽心思和比自己低频的或不值得的人搞好关系毫无意义，不仅消耗自己的能量还浪费时间。

04 稳定认知内核，培养钝感力

切勿因为别人的评价过度反思自己！记住别人的评价是别人的课题而与你无关！！你是谁只有你说了算，别人说的都是空气！

05 接受任何关系的变化

人心瞬息万变，所以坦然接受一切友谊和其他关系的淡出和改变。不必强求和消耗时间挽回一段烂掉的关系，你会在未来遇见更好的人！

06 不在背后随意评价人或事

人对他人的认知都是有限的，随意评价无意义也不尊重他人。还容易被当事人听到从而给自己惹来不必要的麻烦，更会影响自己的心态，让自己变得消极或浮躁。

07 远离热衷于社交或八卦的人

这一类人眼界很窄，绝对不值得你靠近或结交，还会浪费你的时间消耗你的经历，给你带来不必要的麻烦。遇到别人传播八卦的时候也不要随意表达自己观点，沉默听着就好。

08 做更多有价值的事情

把原来用于社交的时间拿来做有意义的事情！

放学吃饭的时候，快速的跑到餐厅，趁着人少不用排队，早早的买好饭，早早的吃上饭。

当别人才进餐厅时，她已经吃完了饭，正走在回教室的路上。那些多出来的时间，可以在饭后睡个30min，30min足够让自己精神恢复一点，后续写作业也更有效！

下课时间快速解决完“个人问题”，可以把抄写、默写等耗时不大且不用消耗很多精力的作业写掉，也可以见缝插针，利用碎片化时间记记单词！

渐渐的你会发现，懂得利用时间让你整个人充实起来，它们带来的精神价值比社交高多啦！

最后我想说，在高中阶段千万不要害怕孤独。孤独是强者的主动选择，你只需清楚，孤独是暂时的，你将时间花在了回报率更高的地方，而它们会让你的精神真正充实。

上高中一定要摆脱社交内耗，过多浪费精力在社交上值不值？