住宿生想哭想家……5步教你摆脱困境！-机遇教育网

初高中生第一次住宿，面对全新的环境，不少孩子都会感到各种不适：陌生的床铺、嘈杂的宿舍、严格的作息，还有那难以融入的集体生活。这些痛点让许多新生感到焦虑、压抑，甚至泪流满面，想家想得无法自拔。

前两天，有位小粉丝私信我，说她今年高一开始住校，想家想得厉害，每晚都躲在被窝里偷偷流泪，白天上课无精打采，问我该怎么办？

01 接受情绪状态

第一次离开父母，不管是身体还是心理都有一个需要接受的过程，十几岁的孩子大多数不可能换一个新环境，就能一下子适应的。

所以，想家这个情绪是很正常的，这是很多同学都经历过，或者正在经历或者即将经历的一个阶段。你要明白这种情绪，并且敢于直面它，不必太过压抑，更不必要去刻意克制它。

02 梳理情绪来源

住校，对孩子来说，至少要一个星期才回家一次，由于无法与家人天天见面，无论是学习压力、人际关系、分离焦虑还是遇到挫折，都只能他独自面对。

恋家情绪严重的孩子，遇到丁点大的困难就想找妈妈哭诉烦恼，遇到学习上的压力就觉得痛苦，想要逃离。

这个时候，你一定要将梳理好自己的情绪，将关注收回到自己身上，慢慢变得独立，逼自己不再依赖家人，遇到事情就努力去面对。

学会独处，学会照顾好自己的身体，学会自己去疏导不开心的情绪，学会好好吃饭，好好睡觉。

转移自己的注意力，规律自己的作息，坚持阅读、运动、早睡，慢慢培养自己的爱好。当你有了比恋家更重要的事情要做时，就不会再沉浸在那种情绪里面了。

03 投身于忙碌的事情中

让自己忙起来！你要明白你来是学校干嘛的？是学习，是考上自己理想的学校呀！

经历过中考的你们，肯定有的有遗憾，有的通过了一番奋斗，终于到了理想的高中，努力了这么多年不都是为了高考吗？

不要失去目标感，知道自己要努力前进的方向，把注意力有意识的转移到自己的生活、学习上来。

通过设定月、季或者学期的目标，努力让自己的生活过得充实，感受到自己在慢慢的进步、成长！

04 合理宣泄情绪

通过写日记或者体育锻炼排遣情绪，特别是刚进高中，很多孩子还没来得及交朋友，好多话都不知道和谁讲。

写日记可以复盘一下自己每天的经历，记录一下自己的心理动态，这种过程就像是和朋友倾诉一样！

当你将心中的不满，你想吐槽的事写下来，你也就发泄完了，等你写完之后，你的心理也会好受很多。

当然在高中这么忙的情况下，有的孩子并不能每天写日记，不妨去操场上走走或者跑两圈，经常锻炼也是培养专注力，锻炼心智特别好的方式。

05 多多提供情感支持

家长与孩子约定好沟通时间，尤其是刚开始，最好每天沟通，以后再慢慢减少次数。

这样可及时发现孩子问题，做好疏导安慰鼓励工作。万一遇到校园欺凌，一定要让孩子及时寻求帮助，尽早告诉家长。

家长提供的情感慰藉，能有效缓解孩子的孤单和寂寞。当然，平时也要多与孩子沟通讨论可能出现的问题，让孩子有一定的心理准备，学习一些应对措施。

初高中住宿生活，是一次成长的历练。记住，办法总比困难多。勇敢迈出第一步，你会发现，新生活，其实并没有想象中那么可怕。

亲爱的孩子，要在内心多鼓励自己！告诉自己再坚持一下，一周、两周、三周……慢慢的你就会从想家的困境中摆脱出来，你一定会一周比一周好！

住宿生想哭想家……5步教你摆脱困境！