机遇教育网自从“二调”结束后，女儿学习好像进入倦怠期。按道理说距离高考还剩80天，时间是很紧迫的，但她的状态就是非常随意。
晚上10点到家，先吃点零食、唠下嗑，刷下手机，回复回复信息，再回房慢悠悠开始「浮躁」的学习……属于客观上知道时间紧迫了，但主观上就是没有那种扎下去学的心态。
01 不要过分苛责这个阶段的自己
女儿之前喜欢给自己安排巨详细的计划表，每天完成一个就打一个勾。定计划是为了让自己不再拖延，却因为一时的惰性，有些任务没按计划完成，她就会开始烦躁，陷入颓废之中。
学习不需要完美主义，一定要学多少时长，或者一定要严守计划，最重要的还是效率。
你不能每天对自己都有很高的要求，要赋予自己一个弹性，今天状态好，就多做一点儿，今天很困学不进去，就早点去休息。这并不是堕落，只是一种弹性。
不要把自己当成一根火柴棍，要把自己当成一根橡皮筋。保留一份弹性才能让人得以放松和喘息，不至于崩溃在每天的变数之中。
毕竟，你不是学习机器，你会出错也会脆弱，你需要休息，更需要原谅自己，允许自己偶尔的懒惰。
02 精力管理胜于时间管理
能不能够长时间的维持高效学习不是靠自律，不是靠信念，是靠源源不断的精力。学会保持旺盛的精力，才能实现长时间的高效学习。
可是精力这玩意儿，在你稍不留神就会被消耗掉，在你刷手机的时候，聊八卦的时候，精力会轻易的被消耗。
在你焦虑，烦躁的时候，这些负面情绪也在消耗着你的精力，让你没有耐心静下来去学习，干什么都提不起来劲来。
在你每次在纠结今天是刷数学，还是复习物理的时候，你仅有的精力可能已经消耗的所剩无几了。等你纠结完，你脑子似乎已经开始告诉你，感觉自己很累，学不进去了。
所以，当你有什么想法就赶紧去做，千万别犹豫，等到你思考完了，你也就没精力了。你面对的困难越大，就越容易打退堂鼓。
负面情绪会消耗掉你的精力，正面情绪却可以更有效的支配你的效率和动力。
①首先保持乐观。乐观有助于精力恢复，而一个小小的消极想法，就足以摧毁你一天的精力。
②在自己不开心的时候，尝试去做一些让自己开心的事。
一定要注意：不能是看视频，看视频虽然可以带来暂时的恢复，但是却缺乏营养，容易使人消耗过度，长时间的玩手机看视频会导致焦虑加重，甚至抑郁。
③选择在精力最好的时间，安排最重要的学习任务，多做一点。精力不好时，不强求自己非要按计划去完成。
但千万别想着自己天天都休息，那就真不是精力管理了，是懒，是持续性堕落，是躺平了！
03 用耐心酝酿惊喜
你进入倦怠期还有一个重要原因就是：明明努力了，但分数没有提升，一下子就泄了气，或者是水平到达了一个天花板的时候，怎么都突破不了？
你要知道，每次考试的试卷只能覆盖一部分知识点，一定是存在正好考到你不会的题目的情况的，更何况还有英语这种依靠量变产生质变的科目。所以分数没有提升，并不是你全盘否定自己的理由。
每个人的学习都会遇到低谷，精神状态上的倦怠期，和成绩水平上的瓶颈期，你想比同龄人走得更远，最核心的品质就是耐心。
确定一个正确的目标，一步一个脚印，多给自己一点时间，踏实点，遇到问题解决问题，只要方向没问题，好的结果终会显现。
把“我要考多少分”拆解成：“我今天要学某个专题”、“掌握几种的立体几何解法”、“把听力错误率降低”，这些肉眼可见的进度条，比任何鸡汤都让人踏实。
我知道，你一定会好起来，情绪的倦怠期就像回南天，它一定会来临，也一定会离开。太阳出来了，阳光会将心底的潮湿晒干，挑一个好天气的日子 ，再重新发芽！
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