如何正确面对孩子的情绪阴晴不定行为?

有家长说：“孩子上了初中就像变了个人，脾气特别大，一会儿晴一会儿雨，不知道怎么惹到他了，就发脾气……”

许多家长发现孩子进入初中后，情绪变得阴晴不定，与小学时判若两人。这一变化让家长们感到困惑，成为家长们亟待解决的问题。

 1.   脑发育不平衡

大脑中的杏仁核负责产生和识别情绪，并调节情绪强度。在小学高年级到初中刚开始阶段，杏仁核迅速发育，变得更加活跃。这使得孩子比小学时更容易体验到强烈的情绪，可能会突然高兴、生气或沉默，情绪波动较大。

前额叶是行为控制的中枢，它决定了人们如何应对和控制自己的情绪。然而，初中生的前额叶还在发育过程中，尚未成熟。当孩子感到愤怒时，由于前额叶的控制能力不足，他们可能无法像成年人一样克制自己的行为，而是立刻将情绪爆发出来。

2.   情绪发展规律影响

儿童期的孩子只能体验到开心、悲伤、恐惧、生气、厌恶等五种基本情绪，情绪简单直接。但进入青春期后，他们开始出现焦虑、抑郁、纠结、迟疑等复杂情绪。

成年人在长期的生活中积累了应对复杂情绪的经验，能够较好地梳理和处理这些情绪。而青春期的孩子刚刚开始接触这些复杂情绪，还没有形成有效的应对方法，面对汹涌而来的情绪时往往不知所措，从而表现出情绪爆发或阴晴不定的状态。

3.   渴望独立、依赖父母

进入中学后，孩子渴望独立，开始思考自我身份、人生意义等问题。然而，家长可能仍然沿用过去的方式，将孩子视为完全依赖自己的小孩，要求孩子事事听从自己的安排。这种观念上的冲突会引发孩子的不满和反抗情绪。同时，孩子在经济、生活等方面还需要依赖父母，这种矛盾的心理使他们在行为上表现出左右摇摆，有时愿意与家长交流，有时又拒绝沟通。

4.   现实压力增大

学业压力的增大：小学阶段，家长对孩子的学业要求相对宽松，更注重培养学习习惯。但进入初中后，学科数量、学习难度大幅提升，孩子能明显感受到学业压力的增大，这容易导致他们出现情绪问题。

同伴关系的复杂化：小学时，孩子的同伴关系简单纯粹，今天吵架明天就和好。但初中阶段，朋友之间的关系可能会受到如兴趣爱好、学习成绩、社交圈子等的影响。如果孩子不能很好地处理同伴关系问题，就会影响他们的情绪状态。

社会环境的变化：现代社会，社交媒体的普及使孩子能够接触到大量信息。他们会看到他人光鲜亮丽的生活，与自己的生活进行比较，从而产生挫败、难过、失落等情绪。此外，当孩子心情不好时，如果看到手机上都是负面信息，比如控诉父母的视频，就容易陷入消极情绪，进而对家长产生不满。

 案例1   情绪突然爆发

假期，孩子一直赖床不起来，叫他起来学习，不学；叫他出来活动活动，不动；磨到快中午起来了，也是躺床上看电视。妈妈叫他搭把手干点活儿，孩子突然爆发：“你怎么这么多事儿，我歇会不行吗？”妈妈说：“你这么大人了，在家一天天的不学习不干活，就会看电视玩电脑。”孩子立刻爆发：“我干啥你都看我不顺眼。”然后回房间，啪的关上门。

面对孩子突然发火的应对方法：

1.当孩子突然发火时，家长要意识到这是孩子青春期情绪波动的正常表现，不是故意针对自己。作为成年人，家长要先进行自我调节，避免被孩子的情绪影响。

2.如果一时难以控制情绪，可以选择暂时离开现场，做几个深呼吸，让自己冷静下来。

3.不要在孩子情绪上头时进行说教，因为此时孩子的杏仁核处于主导地位，前额叶无法正常发挥作用，任何说教都难以被接受。

4.允许孩子以健康、无害的方式释放情绪。比如，孩子回到房间后可能会大声放音乐、打游戏，家长不应强行制止。此外，孩子提出出去走走，家长也应给予支持。

5.对于哭泣的孩子，家长不要否定他们的情绪，而是要表示理解，比如“我知道你现在肯定特别难受，你要不要自己待一会”。

6.当孩子情绪平复后，家长要选择合适的时机，以平等的姿态询问孩子发火的原因。比如“刚才你为什么突然发火，有遇到什么事了吗？愿不愿意跟我聊一聊？”

7.如果孩子不愿意说，家长可以表达自己的感受，比如“刚才看你摔门的时候，我有点担心你是不是遇到什么困难了”“你刚才突然对我这么大声发脾气，其实我挺难过的”。通过这种方式，让孩子了解自己的行为给家长带来的影响，同时也为孩子示范如何表达情绪和想法，引导孩子开口交流。

案例2  情绪低落沉默

孩子回家之后就把房门关上不出来，叫她吃饭就说不饿。妈妈关心问了几句“你怎么了？为什么不吃饭？”孩子不搭理。爸爸比较生气“你摆脸色给谁看呢？我们欠你的？”孩子立刻回怼“烦不烦啊？”然后继续不说话。

面对孩子沉默不语的应对方法：

1.对于沉默不语的孩子，语言沟通可能效果不佳，此时家长可以通过非语言的方式表达关心。比如，为孩子准备喜欢吃的水果、倒一杯牛奶，放在孩子身边，轻轻拍一下孩子的肩膀或脑袋。这些无声的支持能让孩子感受到家长的尊重和关心。同时，家长可以告诉孩子“你现在不想说没事，先平静一会儿，等你想说的时候，我都会听你说”。

2.家长可以通过观察孩子的朋友圈、睡眠饮食变化等间接了解孩子沉默的原因。此外，家长还可以通过与老师、孩子的好朋友沟通，了解孩子在学校的状态。

3.家长可以根据孩子的情况，为他们提供一些情绪疏导的建议。比如，对于压力不大的孩子，建议他们去散步、看电影，转移注意力；对于情绪问题比较严重的孩子，要考虑寻求心理咨询师的帮助。在了解孩子沉默的原因后，家长要站在孩子的角度，帮助他们解决问题。比如，孩子因为与同伴发生冲突而心情不好，家长要与孩子一起讨论解决方案，而不是指责孩子或按照自己的想法随意给建议。

孩子情绪阴晴不定的原因：脑发育不平衡、情绪发育规律影响、同一性危机、现实压力增大

孩子情绪阴晴不定的应对策略：先处理情绪，再处理问题

情绪突然爆发：冷静应对、避免激化，安全释放情绪，事后复盘

情绪低落沉默：建立信任感，间接了解原因，提供解决方案

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