机遇教育网“午斋何俭洁，饼与蔬而已。”白居易对食物并不挑剔，讲究简单自然，新鲜应季。口味一定要清淡，新鲜菜蔬与粗粮是日常食谱。当然白居易并不是素食主义者，也吃鸡鸭鱼肉，只是“点到为止”，这和现在的饮食养生之道非常契合。“负暄闭目坐，和气生肌肤。”
白居易在冬天经常坐在自家院落中晒太阳。晒太阳可以加快血液流动，提升细胞活力，使皮肤和组织的状况得到改善。“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应。”
白居易有练气功的习惯，打坐调神，进行呼吸调节。中医认为练气有助于长寿，重在坚持，偶尔练练是起不到效果的。“寡欲虽少病，乐天心不忧。”尽管白居易仕途坎坷，总是遇到挫折，但他是一个乐天派，心情总是保持愉悦的状态。这对身体调养也十分有益。
“目昏思寝即安眠，足软妨行便坐禅。”这是白居易年近七十时于病中写下的诗句。身体有病就及时诊治，感到不舒服就及时休息，绝不强撑自虐。
白居易一生坎坷，却心胸豁达，最终得以高寿善终。他留下的养生之道值得我们学习。
未经允许不得转载，转载联系作者并注明出处：机遇教育网 » 走近名家｜“养生达人”白居易
