芬兰许多成年人不会游泳，有些人通过成人初学者课程和私人训练来增强自信心

芬兰有近 19 万个湖泊、广阔的群岛和漫长的海岸线，夏季是水上活动的代名词。度假者涌向海滩和湖畔小屋，享受游泳、皮划艇、帆船和桨板冲浪等各种活动。

然而，许多成年人由于游泳技能不足而无法充分体验典型的芬兰风情。

坦佩雷市首席体育教练汤米·利马塔(Tommi Liimatta ) 说：“芬兰有数十万个湖泊，但令人惊讶的是，这个国家却有很多不会游泳的成年人。”

Aula Research与芬兰游泳教学与救生联合会 (FSL) 于2022 年联合开展的一项研究表明，约有 4% 的 18 岁以上受访者完全不会游泳，而 44% 的受访者只能游短距离，最多 50 米。

FSL 游泳教学专家Tero Savolainen说：“芬兰的游泳能力基准是 200 米，这是基于北欧国家共同制定的游泳能力定义。”

按照这个定义，一个人浸入水中应该能连续游泳200米，其中至少50米是仰泳。

萨沃莱宁表示，芬兰人不会游泳的主要原因是儿童时期缺乏学习游泳的机会。造成这种情况的因素有几个：父母可能不重视或不喜欢游泳，当地条件可能不利。在芬兰的一些地区，距离游泳池较远、开放水域寒冷以及游泳季节较短，这些都大大限制了学习游泳的机会。

不会游泳的人的耻辱
然而，萨沃莱宁说，成年后学习游泳的最大障碍之一是不会游泳所带来的羞耻感和耻辱。

“在芬兰，游泳被认为是一项人人都应该掌握的技能。这肯定会让一些不会游泳的成年人感到羞耻，并阻止他们学习游泳，”他说。

萨沃莱宁讲述了他听到的一个故事，一对夫妻在一起很久了，尽管他们在湖边拥有一座避暑别墅，但其中一人并不知道另一人不会游泳。

坦佩雷的游泳教练安德鲁·哈里森 (Andrew Harrison)已经教授成人游泳近 25 年，他说他在学生中观察到了这种现象。

“这会带来巨大的耻辱感，尤其是对男性而言。他们往往向家人隐瞒自己不会游泳的事实。度假时，他们会待在浅水区或只是在游泳池里放松。成年后不会游泳会带来巨大的耻辱感，他们不得不终生隐瞒这件事，”他说。

对水的恐惧也令许多成年人无助。

萨沃莱宁说：“在水中或水边的负面或恐惧经历会萦绕在人们的脑海中，并提高他们尝试游泳的门槛。”

外国人游泳水平差距
Aula 的研究反映了芬兰按地区、年龄和性别划分的人口状况，但并未提供移民游泳技能的具体信息。

许多在芬兰的外国人，尤其是来自南亚、非洲或中东的人，由于各种因素而不会游泳，其中包括成长过程中无法使用游泳池或接受游泳课程、文化包袱，或者仅仅是他们的祖国缺乏游泳传统。

哈里森说，他的成年学生几乎全部都是移民或来自外国且从未学过游泳的人。

“我的学生来自一些没有游泳设施或水域不安全的国家。对很多人来说，学习游泳技术可能并不难，但克服心理障碍和对这项运动的恐惧往往是最大的障碍，”经营坦佩雷一家小型游泳学校 Ilo Ui — Swim Joy 的哈里森说道。

他说，许多成人学习者在二十多岁或三十出头的时候才最终决定迈出这一步。

“那时她们刚刚开始组建家庭，不想把她们的恐惧或保留传给她们的孩子。她们中的许多人都想学习游泳，这样她们就可以在芬兰这样的国家充分享受游泳的乐趣，”这位铁人三项教练说。

一个典型的例子是他的学生丹尼尔·保罗 (Daniel Paul)。37 岁的丹尼尔·保罗是一名营销经理和个人品牌教练，他在印度长大，那里的大多数人无法使用游泳设施。

“我娶了一位芬兰人，每当我们和她的朋友家人一起去避暑别墅时，他们经常说，‘我们去湖边跳水吧’，而我只能坐在旁边看着大家游泳。人们经常以善意嘲笑我，但这开始让我感到厌烦，”他说。

保罗在 20 多岁时报名参加了集体游泳课程，但在一个学员水平参差不齐的班级里，他很难取得进步。他也没有达到晋级下一班的 100 米要求，最终导致他在 30 岁出头时寻求私人教练。

“学会游泳彻底改变了我的生活。现在我在圣托里尼岛潜水，尝试以前从未做过的事情，想知道为什么我等了这么久才学游泳。游泳给我最大的推动力是增强了我的自信。成年后学习新事物确实可以改善生活的其他方面，”他说。

流动妇女学习游泳
位于赫尔辛基、受政府资助、为多元文化女性提供福利和体育服务的组织Monaliiku表示，移民，尤其是女性，的游泳技能与出生在芬兰的人相比明显较差。

除了为移民女性提供各种健身和运动课程外，该组织还通过其 SwimPower 项目提供仅限女性的游泳课程，该项目最近获得了卫生部的资助。

Monaliiku 董事总经理Claudia Nystrand表示：“支持女性，特别是母亲的游泳技能，对于实现代际平等和防止溺水死亡至关重要。”

她说：“缺乏游泳技能很容易遗传下来，更可能的是，害怕下水且不会游泳的母亲会选择‘保护’自己的孩子远离水和水上活动。”

此外，尼斯特兰德表示，许多移民女性在男女混合的工作场所或感觉自己是少数民族的环境中并不总是感到舒适。

她说：“由于肤色、民族或着装而遭受歧视、种族歧视或不当行为的女性可能会发现，以白人为主的空间，例如城市游泳池，是不安全的。”

来自肯尼亚的Neleah Kagiri是公共和福利部门工会 (JHL) 的移民活动专家，她讨论了在 40 多岁时学习游泳的过程中，找到一个安全的空间是如何至关重要的。

“我害怕游泳，甚至不敢进入游泳池。除非你住在海边或其他水域附近，否则游泳在肯尼亚不是一种文化规范，”她说。

据 Kagiri 说，当她的孩子们想去游泳而她又害怕带他们去的时候，她才幡然醒悟。

“寻找成人游泳课程非常困难。我自己也曾与移民共事，我发现许多人觉得芬兰的教学方法令人生畏。Monaliiku 的老师们都有移民背景，他们无需任何解释就能理解我的困难。拥有不看不起学生的教练很重要，”她说。

“我记得当我第一次学会漂浮时我哭了，因为这对我来说是一个重大的突破。我为自己感到骄傲。无论在什么年龄，学习都不是可耻的，”Kagiri 说。

每六个月，有超过 120 名女性参加 Monaliiku 的游泳课程。每次游泳课程的费用为 4 欧元。

尼斯特兰德透露，目前等候名单上的女性人数已经超过了明年课程可以容纳的人数。

她说：“利用收到的新资金，我们打算增加每周的课程数量，以便容纳更多的参与者，更好地满足日益增长的需求。”

需要更多游泳课程
芬兰大部分主要城市都为成人初学者提供游泳课程，但这些课程限制为 7-8 人参加，每年只举办几次，因此很快就会满员。对于许多有志于学习游泳的人来说，昂贵的私人教练并不总是可行的选择。

FSL 的 Savolainen 承认这是芬兰各个城市面临的共同挑战。

“无论是儿童还是成人，游泳课程都不够。最常见的原因是缺乏设施。我们刚刚完成了一项关于这个问题的研究，下一步是游说各市政府增加游泳课程的数量。这将要求地方当局重新组织他们的活动并增加课程数量，”萨沃莱宁说。

游泳教练哈里森说，关注孩子的游泳技能对于确保他们成年后成为熟练的游泳者也至关重要。

“每个人都应该有机会游泳。有限的城市资源应该用于帮助那些完全不会游泳的人。如果你只是偶尔上课，而且你的父母不喜欢游泳或不属于游泳文化，那么你永远也学不会游泳，这是一个很难打破的代际循环，”他说。

萨沃莱宁说，学习游泳没有快速的方法，提高技能的最好方法就是尽可能多地去水里游泳。

“你从重复和经验中学习。孩子们经常通过玩耍来学习，他们在不知不觉中练习技能。对于成年人来说，重复需要耐心。根据之前的水上经验，经过 10-20 次训练后，游泳就会开始变得更容易，”他说。

萨沃莱宁说，夏天是尝试的好时机。

“芬兰有很多游泳池和游泳海滩。你可以去了解它们。如果你有任何问题，游泳池的工作人员会帮助你。不过，最重要的是安全游泳，不要危及自己，”萨沃莱宁说。

学习游泳
从浅水中开始：始终在脚可以触及水底的地方进行练习，并带上朋友以确保安全。

在水中移动：行走、跳跃和奔跑以识别水的阻力并控制您的动作。

学习呼吸：练习将脸浸入水中。屏住呼吸或平静地呼气，避免在水下吸气。

练习漂浮：完全潜入水下，将脚抬离水底，学会相信水的浮力。练习从漂浮姿势站起来。

注重技巧：练习踢腿和手部动作。

继续游泳：经常练习会提高你的技能。

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