学会做情绪的主人，享受生命的丰盛与美好

一点点刺激
就能让情绪占领高地
自己则沉浸在各种情绪中
不能自拔
…
你是不是也在为此而困扰？
小编带你一起

学会做情绪的主人

享受生命的丰盛与美好

01 调整认知，接纳情绪变化

如果一部电影剧情平稳，我想你可能会看睡着。情绪的跌宕起伏可能恰恰是在告诉你，你在多么敏锐地觉知着你独特而丰富的生命旅程！

02 看见自己，担起情绪责任

如果你在冲浪，记住！是你选择了浪花，而不是浪花选择了你。拥有哪种情绪实际是我们自己的选择，而我们需要为自己的选择负责。情绪低落时，你可以继续一个人待着，让抑郁将你淹没，也可以寻求支持，即时阻断抑郁的蔓延。

03 展开好奇，解开情绪密码

情绪不是问题，而是帮助我们了解内在需求的钥匙。当你陷在嫉妒的泥潭中，情绪可能在告诉你：对方的优势正是你期待拥有的。当你为是否能出色完成某项工作而焦虑时，你的情绪可能在告诉你：你想力争上游！

04 利用情绪，开启期待的方向

情绪不仅提示着你的内在需求，还揭示着你拥有的巨大能量。生活关乎于feeling，更关乎于doing！就像当你感到焦虑时，最好的应对方法是去解决引发焦虑的事一样，你感受到的情绪有多强，就请用多大的力量去追逐你心中的渴望！

写在最后

希望每位同学都能做自己情绪的主人，同时从情绪中看到自己的内在需求和能量，全力奔赴更好的自己！

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