中考前一周！临考准备不知道怎么做？可参考这四点-机遇教育网

距离2024年中考仅剩一周时间，这场考试既是考验同学们对知识和方法的掌握及运用，也是心态和技巧的比拼。
中考倒计时7天，如何科学安排这剩下的备考时间，帮助考生在考场上稳定甚至超常发挥呢？今天就给各位同学敲敲黑板，搬好小板凳，来看这份备考攻略及应考注意事项，希望对大家有所帮助！

关于临考心态

众所周知，考试前夕往往是学生心理变化较大时期。首先，我们家长要保持一个好的心态，才能让孩子摆脱过分紧张的情绪，做好最后冲刺的复习工作。

对考生来说，在大考临近时保持愉快轻松，不仅能提高复习效率，还能帮助你在考场上正常发挥。放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，有利于更加集中精力投入到中考冲刺复习中去。

心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。但把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就一定能达到你力所能及的考试目标。

关于临考复习

1、讲求规范：每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。

2、回到基础：一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。从现在开始不要再做难题，一般也不要再做新的题目。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。

3、限时训练，以中考的心态做卷子：有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天可以不做，看看就行了，这可能会导致你考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

所以建议大家考前每天以中考的心态做卷子，可以找一组题，争取限定一个时间完成；也可以找一道大题，限时完成，等等。只有做到平时如中考，才能达到考时如平时。

4、理清思考脉络，学会总结：练习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，理清思考脉络，一通百通，大彻大悟。

5、抓住最佳记忆时间：心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。因此建议大家在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容。

关于生活习惯和作息

1、制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止最后一周的复习忙乱无序，按计划行事。

开始进入中考时间节奏。按照中考上午考试开始时间与下午考试开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

2、最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

3、参加自己喜欢的文体活动。目的是调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考。但要避免强度大的体育运动，防止意外受伤，贻误考试。

4、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

5、调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点开始。

关于科学应考

1、填写信息，稳定情绪。试卷发下来后，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。

2、总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。

力争做到“巧做低档题，题题全做对;稳做中档题，一分不浪费;尽力冲击高档题，做错也无悔。”

3、认真审题，灵活答题。审题要做到一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。

4、过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确，防止欲速不达。

5、心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“胜败在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。

6、尽量多做，分分必争。中考评分，理科多按步骤、按知识点给分;文科多按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

7、抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点(称之为“题眼”)，抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。

8、遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。在容易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。

9、思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来该怎么办呢？这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。

10、注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。

对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。

小伙们加油呀，
最后的7天时间不要浪费！
不慌不忙，
赢战中考！

中考前一周！临考准备不知道怎么做？可参考这四点