机遇教育网七月都过了一半了，你的假期计划进行得怎么样？是不是，假期在家总忍不住刷手机熬夜，白天又起不来？是不是，有点懊悔自己暑假到现在什么也没有干，作业也没有好好写？是不是，开始担心和同学之间差得好多了，有点焦虑了？
假期不学究竟会怎样？我发现一个奇怪的现象：学习吧，不想学！玩呢，又很焦虑，就总担心自己落后，计划完不成，还会有负罪感。
每天都在犹豫和挣扎，结果就是最后啥也没干，心态还崩了。
其实，大家焦虑的根源都是来自于既做不到狠心行动，又做不到安心摆烂。解决方法很简单，你只需要想清楚一点，那就是你这个假期的主要目的到底是什么？
如果你就是想休息呢，那就写完作业痛痛快快去玩儿，什么都不看，什么也不想；
但如果你，还是想努力一下，那就认真列个计划，每天按时完成，就不要受影响左右摇摆，否则你每天都会陷在无穷无尽的内耗。
01 定基调
早晨起床洗漱好，第一件事规划好一天的任务，比如背几个英语单词，刷几套真题等。
将其按重要程度分类好，做好任务规划，这足以让早起的你进入到学习状态中。
但如果一起床，睁开眼就对自己说“没事我就只打两把游戏，再开始学习”一旦你陷入“输赢”的循环中，那大概率你这一天就废了！
02 安排少量计划
做计划表的时候，要结合自己的学习习惯和能坚持的时间等因素制定计划。
可以使用四象限法则，先列出来重要且紧急的事情，比如说学校作业、试卷、上网课什么的。
我们可以首先利用8:00-12:00这四个小时 ，早上我们刚刚睡醒，脑子正清醒的时候，可以先学最重要的学科，比如理科类的学习。
然后到9:30-11:00，安排重要但不紧急的事情，还可以稍微换换脑子，写一下语文、英语作业。
基本上在12点之前，你今天的学习任务就已经告一段落了，然后在12点到两点之间，你就可以好好休息休息，玩玩手机，睡一个30分钟的午觉。
接下来就是，下午两点到五点这三个小时，我们就可以随意的进行一些娱乐性学习安排，类似于读书、看美剧、看纪录片什么的。
03 多自我鼓励，少批评
假期中，任务执行中断在所难免。你并不需要因此责怪自己浪费多少时间，而是应该想着剩下的时间我能做什么，该怎么样去做。
04 学习的有效时间
在计划进行的过程中累了，还未到达指定的结束时间，但一天中有剩余的时间可以支配，可以暂时暂停计划，但需要保证学习的有效时间。
比如我今天规划要学习六个小时，那么我需要保证剩下的时间可以完成这个目标，才可以暂时停止。
最后，祝大家都能够拥有一个快乐、开心又有收获的暑假！
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